（高温瑜伽适合身体完全健康者，没有大病或者患病隐患的人，想纤体排毒的人。而心脏病、高血压、严重眼耳疾病、糖尿病、大病初愈、产妇，亚健康的人不适合练习。）

　　高温瑜伽又称热瑜伽，它保留了原始的哈达瑜伽的26式动作，按照人体肌肉、韧带与肌腱的特点科学地安排出牵拉、加热的顺序。这一点和普通的瑜伽可以随意组合动作有所不同，练习时必须严格按照教练的指导依次进行，否则就难以达到热瑜伽循序渐进的健身功效。“幻椅式”、“鹰式”、“战士式”、“树式”、“眼镜蛇式”、“婴儿放松式”……这些听起来就不禁让人浮想联翩的动作被编排在热瑜伽的套路之中，有的专门练习平衡，有的属于拉伸动作，有的则是放松身体的练习。

【知识小链接】远红外线的好处：
　　德国科学家HECHER利用三棱镜研究太阳光谱时，发现 5.6-15 微米的远红外线能渗入皮肤及皮下组织达 4-5 厘米，极易被人体吸收，且吸收后人体无任何不良反应， 能活化细胞，使细胞足氧呼吸，加速体内新陈代谢，与人体的生长健康密切相关。因此科学家们亲切的将这段波长区间的远红外线称为“生命光线”。

　　本馆的远红外线高温瑜伽采用进口远红外线模板设备，利用远红外光波高温，在地下安装远红外线发热模板, 均匀散热，使瑜伽室的温度保持在 38-42 ℃左右, 人体感觉会非常的舒适。配合科学合理的瑜伽体式练习，可以达到以下效果：
1、燃烧体内脂肪，达到减磅瘦身效果（对因组织细胞积水而造成的肥胖效果显着）。
2、促进血液循环，增强心、肺和肾的功能（通过练习呼吸和全身的运动达到此效果）。
3、促进新陈代谢，增强免疫力。
4、刺激淋巴系统，排出体内毒素，迅速消脂，令皮肤亮丽、光泽
5、增加身体的柔软度、改善关节的灵活性，减低疼痛的感觉和降低受伤的机会（初学者亦可练习）。
6、通过调整压力而达到促进睡眠的作用。
7、平衡饮食及调节内分泌。
8、调节个人的情绪及压力，使心境平和，乐观。
　　目前大部分高温瑜伽场馆采用的高温设备种类繁多，普遍存在空气干燥，噪音较大，热度分布不均等缺陷，影响练习瑜伽的状态，甚至会引发皮肤干，过敏等问题。
　　本馆所选择的地热远红外线高温瑜伽，可以“自由地呼吸，舒适地伸展，安静畅快地流汗”，这是每一位体验过远红外线高温瑜伽的朋友共同的感受。
　　***高血压、重感冒、心脏病、肾病、糖尿病患者不可练习。